config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

Sports Learning Tips

KitKat

"ينقل تعلم الأساسية الدفاع عن النفس يمكن لأي شخص القيام به، ويجب أن يعلم الجميع!

ماذا تفعل عندما تجد نفسك في وضع خطير مع أي شخص في جميع أنحاء لمساعدتك؟ ما هي التدابير الدفاعية يمكنك تنفيذ لضمان أنك لست ضحية الجريمة أو العنف؟ حسنا، نحن سوف تكشف لك أفضل النصائح الدفاع عن النفس للحماية الشخصية والأمن.

هل ستكون قادرة على الدفاع عن نفسك وأحبائك إذا ما كان هناك شخص لمهاجمة جسديا لك؟ انها مسألة معظمنا لا ترغب في النظر، ولكن العنف، للأسف، حقيقة من حقائق الحياة.

الحمد لله، وبغض النظر عن قوة أو حجمها أو التدريب السابق، ويمكن لأي شخص أن يتعلم عدة تقنيات الدفاع عن النفس فعالة. وفيما يلي كيفية الاستعداد لوالبقاء آمنة في حالات العنف في العالم الحقيقي المشتركة.

لم يكن لديك لتكون كبيرة خاصة، قوية أو سريعة لحماية نفسك من مهاجم. حتى أقصر أو أبطأ بيننا يمكن تعلم بعض التحركات الأساسية للبقاء آمنة.

تعلم فقط بضع خطوات الدفاع عن النفس بسيطة يمكن أن يوفر لك المهارات اللازمة لتكون قادرة على القتال مرة أخرى إذا أنا تعرضت لهجوم.

تعلم كيف تدافع عن نفسك ضد مهاجم مع التحركات الدفاع عن النفس في أشرطة الفيديو هذه التطبيقات."

الحصول على أفضل الجري نصائح التدريب للمبتدئين!

التحركات الدفاع عن النفس

آخر إصدار من التحركات الدفاع عن النفس

نُسخ أخرى